YẾN MẠCH NGŨ CỐC GRANOLA 500g

YẾN MẠCH SIÊU NGŨ CỐC Granola Gìàu chất đạm, dinh dưỡng, chứa nhiều chất sơ hòa tan, thích hợp cho làm dẹp và giảm cân nè, cũng có thể hỗ trợ tăng cân đúng cách nữa nhé. Nay Chợ Chồm Hổm mình còn mix thêm các loại hạt dinh dưỡng khác tạo nên nhiều loại ngũ cốc yến mạch bổ dưỡng. Cách dùng: có thể ăn trực tiếp, kết hợp bữa sáng với sữa hoặc sữa chua và trái cây.yến mạch tươi có thể kết hợp nấu cháo dinh dưỡng sử dụng làm đẹp. 👉NGON - BỔ - RẺ - DINH DƯỠNG - ĐẸP DÁNG ✨✨ 🌳🌳🌳Lợi ích của việc ăn Granola❗️❗️❗️ Ăn kiêng, giảm cân hiệu quả không thể nào bỏ qua món granola. #granola là bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và nó cũng trở thành món ăn vặt tốt cho sức khỏe vì mang lại một số lợi ích nổi bật như sau: 🌟✨Hàm lượng chất xơ cao Trung bình cứ 100 gram granola thì chứa 5 gram chất xơ, trong khi thành phần của granola chủ yếu là các hạt dinh dưỡng và yến mạch. Vì thế, chất xơ của món ăn này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn. Đồng thời nó còn hỗ trợ tốt cho đường ruột, nhất là ngăn ngừa tình trạng táo bón, cũng như giảm lượng đường và cholesterol trong máu. 🌟✨Chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể Cứ khoảng 100 gram granola thường chứa 12 gram chất béo không bão hòa đa và 4.4 gram chất béo không bão hòa đơn. Cụ thể, các hạt dinh dưỡng (như hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân,…) được sử dụng trong món granola, chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Những chất béo này có khả năng bảo vệ tim mạch, giảm cholesterol (tích tụ mỡ máu), ổn định huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim. Ngoài ra, axit béo không bão hòa đa như omega-3 trong các hạt dinh dưỡng còn hỗ trợ tốt cho sự hoạt động của não bộ. 🌟✨Cung cấp năng lượng dồi dào Granola chứa hàm lượng protein cao, nên đây là món ăn mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn. Vì khoảng 1 gram protein cung cấp cho cơ thể 4 calo, mà cứ 100 gram granola thường lại cung cấp 10 gram protein, nên tổng số lượng năng lượng được nạp vào cơ thể bạn là 4000 calo cho mỗi 100 gram 🌟✨Giàu vitamin và chất khoáng Thành phần trong hạt dinh dưỡng có chứa nhiều loại vitamin (vitamin E, A, C, B6) và khoáng chất thiết yếu (sắt, kẽm, magie, photpho, thiamin, folate, selen,…) cần thiết cho cơ thể. Chẳng hạn, vitamin E được xem là một hoạt chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi các gốc tự do gây hại (vốn là một trong những yếu tố gây ra bệnh tật và ung thư). Canxi thì có lợi cho xương khớp. 🌟✨Phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay Granola là hỗn hợp chứa nhiều thành phần hạt, trái cây khô, yến mạch,… được xem là những thực phẩm thuần chay. Vì thế, món ăn này phù hợp cho cả những người ăn kiêng, giảm cân vàngười ăn chay. Nó cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể khi chứa hàm lượng protein cao, không chứa gluten và giàu các thành phần dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, vì thành phần của granola là các loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng nên chúng ta chỉ ăn đúng khẩu phần 50g/ bữa để đảm bảo nhận được đầy đủ lợi ích từ granola nhé! #ngũ_cốc #yến_mạch #granola #ngũ_cốc #hoa_quả