Trồng một nụ cười – cùng trẻ thực hành chánh niệm (Bìa mềm)

Trồng một nụ cười – cùng trẻ thực hành chánh niệm

Công ty phát hành: Thái Hà

Tác giả: Thiền sư Thích Nhất Hạnh

NXB: Hà Nội

Khổ: 15x23cm

Dịch giả: Chân Vịnh Nghiêm, Chân Tại Nghiêm, ChânTrăng Mai Thôn

Số trang: 312

[ThaiHaBooks] Hiện nay, vai trò của chánh niệm tronggiáo dục ngày càng được công nhận một cách rộng rãi. Sự thực tập chánh niệmgiúp học sinh tăng cường khả năng chú tâm, ý thức và làm chủ được các hoạt độngcủa thân, điều phục các cảm xúc mạnh cũng như phát triển các kỹ năng giao tiếp,ứng xử trong mối liên hệ giữa mình với mọi người. Nhưng quan trọng hơn hết,chánh niệm giúp các em phát triển một cách toàn diện và lành mạnh, nuôi lớn niềmvui, sự bình an và tự tin nơi chính mình, thông qua những phương pháp thực tậplàm lắng dịu căng thẳng, lo lắng và bạo động trong tự thân.

Thực tế là hệ thống giáo dục của chúng ta thường đặttrọng tâm vào thành tích thi cử mà chưa chú trọng đầy đủ đến việc dạy cho cácem cách chăm sóc những cảm xúc của mình, cũng như các phép ứng xử cần thiết khigiao tiếp với xã hội. Lẽ tất nhiên là trường học cần trang bị cho các em nhữngkỹ năng và kiến thức cần thiết, nhưng việc giúp các em có thêm sức mạnh và sự vữngchãi khi đối diện với những cơn bão cảm xúc, cũng như khả năng chấp nhận và baodung trước những khác biệt trong nhận thức, lối sống của con người trong xã hộicũng quan trọng không kém. Sự thực tập chánh niệm có công năng rất lớn trong việcgiúp các em phát triển những kỹ năng chế tác và nuôi lớn bình an trong tự thân,góp phần vào sự bình an của môi trường xung quanh mình.

Cách đây một vài năm, hiệu trưởng của trường nữ sinhWelham (Welham Girls’ School) ở Dehra Dun, Ấn Độ có mời tôi chia sẻ một vàiphương pháp thực tập chánh niệm với học sinh của trường nhằm giúp các em bớtcăng thẳng trong các kỳ thi. Trong buổi chia sẻ đó, tôi nhận ra rằng những bàithực tập đơn giản về hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm đã có thể giúp cácem lấy lại được sự bình an, lắng dịu và bớt lo lắng.

Theo lời mời của hiệu trưởng trường American EmbassySchool tại Delhi, tôi cũng đã hướng dẫn một khóa học về chánh niệm cho các giáoviên trong mười tuần. Đến bây giờ, những thầy cô giáo đã từng tham gia khóa họcvẫn tiếp tục gặp nhau mỗi tuần một lần để chia sẻ sự thực tập. Dù khá bận rộn,các thầy cô giáo vẫn ưu tiên dành thời gian để đến và thực tập với nhau, bởi vìhọ nhận ra sự thực tập chánh niệm có ý nghĩa quan trọng như thế nào đối với hạnhphúc của bản thân cũng như của các em học sinh. Cheryl Perkins, một giáo viên củatrường American Embassy School với hơn ba mươi năm kinh nghiệm giảng dạy đãchia sẻ: “Trong đời tôi, chưa bao giờ tôi sử dụng một công cụ giảng dạy nào cókhả năng làm cho học sinh trong lớp học trở nên lắng dịu như tiếng chuông chánhniệm.”

Tôi đến Làng Mai lần đầu tiên vào năm 1989 và từ đó đếnnay tôi vẫn thường xuyên đến Làng tu học. Mùa hè nào, Thiền sư Nhất Hạnh cũng tổchức khóa tu cho các gia đình. Trong những khóa tu này, thiền sinh – đủ các độtuổi – cùng nhau thực tập trở về với chính mình để ý thức rõ mình là ai, mìnhđang làm gì, nói gì, đang có những cảm xúc hay suy nghĩ gì, ý thức về những gìđang diễn ra bên trong và xung quanh mình. Cuốn sách này chính là hoa trái tu họccủa tứ chúng Làng Mai, được hình thành dựa trên kinh nghiệm thực tập cùng vớitrẻ em trong mấy chục năm qua.

Trong cuốn sách này, Thiền sư Thích Nhất Hạnh cùng quýthầy, quý sư cô Làng Mai và nhiều cư sĩ đã hiến tặng tuệ giác của mình và đónggóp những câu chuyện, những phương pháp thực tập cụ thể mà các bậc phụ huynh,thầy cô giáo và bất kỳ ai làm việc trong lĩnh vực có liên quan đến trẻ em đềucó thể áp dụng. Những phương pháp thực tập vô cùng hữu ích này có thể được áp dụngtrong gia đình, trường học, các đoàn thể địa phương một cách linh hoạt, sao chonó thực sự có ý nghĩa và tạo hứng thú cho trẻ em.

Cuốn sách này là một cuốn cẩm nang dành cho tất cả nhữngai muốn thực tập và chia sẻ chánh niệm với trẻ em. Để có thể chia sẻ từ kinhnghiệm của chính mình, chúng ta cần thực tập trước tiên. Nếu chúng ta áp dụng nhữngphương pháp thực tập trong cuốn sách này với gia đình và trẻ em trong cộng đồngnơi chúng ta ở thì cả trẻ em và người lớn đều được hưởng năng lượng bình an,tươi vui và hòa điệu mà sự thực tập mang lại.

Mỗi cá nhân đều có ảnh hưởng đến những thành viên kháctrong cộng đồng. Vì vậy, khi có một vài nhóm nhỏ thực tập chánh niệm trong trườnghọc hay trong cộng đồng, năng lượng bình an từ những nhóm người này sẽ có tác độnglan tỏa rất lớn. Sự gắn kết, hòa điệu giữa con người với nhau cũng như với môitrường thiên nhiên xung quanh nhờ đó mà lớn dần lên. Chính trong bầu không khían lành này, trẻ em mới có thể vui vẻ, thoải mái phát huy mọi tài năng vốn có củamình.” –Shantum Seth, một giáo thọ cưsĩ thực tập theo truyền thống Làng Mai, viết tại Delhi, Ấn Độ, năm 2010