Thảm YoGa, Thảm Tập Thể Dục Yoga Gym TPE 2 Lớp Cao Cấp ( 6MM )

3.Một số lời khuyên khi tập yoga để đạt hiệu quả cao nhất.

- Luyện tập yoga trên một mặt phẳng, không mềm, không cứng. - Không nên đốt trầm hay để lọt vào bất kỳ một thứ khói nào trong phòng tập. - Không nên tập yoga sau bữa ăn mà hãy đợi và tập sau 2 đến 3 tiếng đồng hồ. Sau khi tập yoga, hãy chờ khoảng 10 phút trước khi bạn ăn hay uống gì đó. - Không nên chơi thể thao hay tập thể dục ngay sau khi tập yoga. - Sau khi tập yoga, hãy massage toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các khớp cho thật kỹ. - Bạn nên tắm trước khi tập yoga, trừ khi bạn tập yoga ngay sau khi ngồi thiền. - Đừng tập yoga khi bạn đang bị đau. - Sẽ thật tốt nếu bạn có thể đi dạo ở một nơi yên tĩnh sau khi tập yoga. - Bạn không nên tập yoga ngoài trời mà nên tập trong phòng thoáng khí. - Phụ nữ không nên tập yoga trong kinh kỳ, nhưng có thể tập yoga trong những tháng đầu của thai kỳ dưới sự hướng dẫn của một chuyên viên yoga.