THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ TẠ TAY ĐA NĂNG LÕI THÉP PHỦ CAO SU BÓNG

1. Cấu tạo

1.1. Trọng lượng: 1kg; 2kg; 3kg; 4kg; 5kg; 6kg; 7kg; 8kg /tạ (1 bên)

1.2. Chất liệu:

Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ củaChỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

1.3. Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:

Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

- Sản phẩmbọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2. Công dụng:

2.1 Tốt cho tim mạch

Trong một nghiên cứu củaTrường Đại học Appalachian (Mỹ), những người tham gia phải thực hiện chế độ tậptạ vừa phải trong 45 phút có thể giảm huyết áp tới 20%.

2.2 Tập tạ tay thúc đẩy quá trình đốt chất béo

Theo nghiên cứu mới đượccông bố, tập tạ tay cho nữ sẽ giúp các quý bà giảm béo bụng nhanh và hiệu quảhơn nhiều so với các bài tập cardio truyền thống như đi bộ, chạy bộ....

2.3. Tập tạ tay giúp đốt cháy nhiều calo

Các bài tập tạ tay cho nữ này không những giúp bạn đốt cháy calo trong lúc tập mà ngay cả sau khi ngừng tập, chẳng hạn như đánh răng, đi ngủ, tới việc kiểm tra tin nhắn, bạn vẫn sẽ đốt năng lượng và đốt mỡ nhiều hơn bình thường

Ngoài ra tạ tay còn có nhiều công dụng khác như

Tập tạ tay giúp xương chắc khỏe

Tập tạ tay giúp bạn sảng khoái về tinh thần

Tập tạ tay giúp ngủ ngon hơn

3. Cách chọn tạ tay cho nữ

Thực tế, để chọn tạ tay tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và thể chất của từng người mà bạn nên chọn loại tạsao cho phù hợp. Nếu như bạn có sức khỏe tốt thì chọn tạ có trọng lượng lớn hơn so với những bạn có sức khỏe yếu

Theo như kinh nghiệm thì phái nữ nên tập tạ có trọng lượng từ 2 đến 4 kg. Lưu ý là nên chọn trọng lượng của tạ sao cho bạn có thể tập được từ 6- 10 lần mỗi hiệp và tập một buổi ít nhất là 3 hiệp. Thêm nữa, cần phải học cách tập tạ tay đúng lúc, đúng tư thế và làm chủ được các động tác lên – xuống để mang lại hiệu quả cao nhất.