Sách - TRỞ NÊN ĐIỀM TĨNH - Thaihabooks

TRỞ NÊN ĐIỀM TĨNH

Mike Annesley, Steve Nobel

Cuốn sách Trở nên điềm tĩnh trình bày đa dạng những cái nhìn sâu sắc, chỉ dẫn và những

bài tập quý báu để đối phó với căng thẳng và sự bất mãn trong mọi mặt của cuộc sống.

Với các chương về giảm bớt căng thẳng, đối mặt với rủi ro và thay đổi, viện tới nguồn

lực nội tại khi mọi việc trở nên gay go và tìm được sự bình yên trong việc tự chấp nhận

bản thân, bạn sẽ học được cách làm cho cuộc sống của mình cân bằng và mãn nguyện

hơn, cũng như tiến gần tới một phiên bản con người mới điềm tĩnh hơn, hạnh phúc hơn.

Mỗi chương đúc kết lại với các phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động gồm 10

điểm chính bao gồm các điều tự nhủ với bản thân và danh sách việc cần làm, nhằm giúp

bạn không chậm trễ bắt đầu tạo nên sự khác biệt.

- Khám phá cách để phản hồi điềm tĩnh như một thói quen ngay cả khi mọi thứ

không diễn ra theo kế hoạch.

- Theo dõi các điểm chính trong mỗi phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành

động để có 120 ý tưởng thay đổi cuộc sống, giúp bạn đạt được sự hài lòng.

Nguyên tắc cơ bản của cuốn sách này là sẽ là sai lầm nếu coi căng thẳng là điều không

thể tránh được: lo lắng không phải là một phần của bản thân, nó là một phản hồi, và

giống như tất cả các phản hồi khác, nó nằm trong khả năng kiểm soát của mỗi người.

Chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.

Đôi khi, hoàn cảnh có thể còn trên cả mức thách thức. Chúng ta có thể phải chịu áp lực

khi cố gắng xoay xở với nhiều hơn một vai trò, hoặc có thể gặp một cú sốc nào đó khiến

bản thân phải dừng bước – có thể là bị cho thôi việc, nước ngập vào trong nhà, hay mất đi

một người thân yêu. Rồi lại nữa, chúng ta có thể cảm thấy liên tục gặp trắc trở vì đang ở

trong một mối quan hệ hay một công việc không được trả công xứng đáng, không thể

thanh toán các hóa đơn hoặc có những nguyên nhân chôn sâu trong quá khứ dẫn tới việc

đánh giá thấp giá trị bản thân. Dù kiểu khó khăn nào – cấp tính hay mạn tính – thì chúng

ta sẽ vẫn có những chiến lược để lấy lại sự bình yên nội tâm.

Cuốn sách này tập trung vào hai phạm vi mà chúng ta có khả năng cải thiện – suy nghĩ và

hành động. Phạm vi thứ ba – cảm xúc – sẽ khó kiểm soát hơn. Cố gắng kìm nén cảm xúc

trong mọi trường hợp sẽ là tự chuốc lấy thất bại, gây nên những bối rối và lo lắng. Một

cách tiếp cận hiệu quả hơn là luôn thừa nhận những cảm xúc của bản thân và rồi đưa ra

các lựa chọn không phụ thuộc vào chúng. Đây là một kỹ năng có thể học được. Phải

khẳng định lại một câu then chốt đã nêu ở trên rằng, chúng ta có thể chọn trở nên điềm

tĩnh.

Lựa chọn này sẽ đòi hỏi một số thay đổi, có thể trong hoàn cảnh hoặc cách bản thân phản

hồi với những sự kiện, hoặc cả hai. Dù là loại thay đổi nào thì cũng có độ khó riêng, từ

mức dễ đến mức thách thức. Thay đổi, dù là do bản thân tự khởi xướng hay bị áp đặt từ

bên ngoài, đều có thể xem như là sự căng thẳng cố hữu hoặc là một hành trình phiêu lưu,

và chúng ta được lựa chọn. Lựa chọn này sẽ phụ thuộc rất nhiều vào thái độ của bản thân

đối với rủi ro và với tương lai chưa biết trước đồng thời với cả việc liệu bản thân có thể

phát huy thế mạnh của mình và dựa trên sự hỗ trợ, cả thiết thực lẫn cảm xúc, từ những

người khác hay không

MỤC LỤC:

Chương 1: Trở nên mạnh mẽ để chống lại cảm giác căng thẳng

Chương 2: Cách tìm thấy sự điềm tĩnh trong cuộc sống

Chương 3: Cách đối mặt với thay đổi và rủi ro

Chương 4: Cách giữ điềm tĩnh trong những thời khắc khó khăn

Chương 5: Cách để hạnh phúc với những gì bạn có

Chương 6: Cách tìm thấy sự yên bình sâu thẳm

Về tác giả:

Mike Annesley là tác giả cuốn Chánh niệm thực hành của Nhà xuất bản DK và nhà thơ

với sáu tập thơ, bao gồm thơ văn xuôi dài dựa trên Kinh dịch. Trí tưởng tượng đầy thi vị

và sự thấm nhuần sâu sắc về Tâm trí – Thân thể - Linh hồn (MBS) của ông đã định hình

hàng tá đầu sách thành công cho thị trường quốc tế.

Steve Nobel là tác giả, người hướng dẫn viết sách, người huấn luyện tinh thần, và từng là

giám đốc của Alternatives trong 13 năm – một nhóm đi đầu ở Vương quốc Anh tổ chức

các sự kiện MBS nhằm nâng cao nhận thức về tinh thần. Ông đồng thời là nhà sáng lập

Soul Matrix Healing với mục đích mở ra cánh cửa cho tiềm lực của tâm hồn chúng ta.

Công ty CP Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!