Sách Thể Thao - Combo Sức khỏe - Giãn cơ chuyên nghiệp dành cho người chạy bộ - Giải phẫu học về giãn cơ - Pandabooks
Sách Thể Thao - Combo Sức khỏe - Giãn cơ chuyên nghiệp dành cho người chạy bộ - Giải phẫu học về giãn cơ - Pandabooks

Sách Thể Thao - Combo Sức khỏe - Giãn cơ chuyên nghiệp dành cho người chạy bộ - Giải phẫu học về giãn cơ - Pandabooks

Giá từ Tiki Tiki

534.000 ₫

1.5k lượt bán
Sản phẩm đã hết hàng

Xem sản phẩm tương tự

So sánh giá
Tìm thấy 12 nơi bán khác, giá từ 508.000 ₫ - 780.000 ₫
platform

Đến nơi bán

Fahasa - atlas giải phẫu cơ thể người

5.0

45 đánh giá
557.600 ₫

Đến nơi bán

Đến nơi bán

Xem thêm 3 nơi bán khác

Mô tả sản phẩm

Sách Thể Thao Combo Sức khỏe - Giãn cơ
Giãn cơ chuyên nghiệp dành cho người chạy bộ - Giải phẫu học về giãn cơ

1. GIÃN CƠ CHUYÊN NGHIỆP CHO NGƯỜI CHẠY BỘ
Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện
Tác giả: Paul Hobrough
Hiệu đính: Quỳnh Lan
Dịch giả: Đỗ Minh Hường
Nhà xuất bản: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 408 trang
Khổ sách: 14.5x20.5

Giới thiệu sách:
Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy bộ ở bất kỳ trình độ nào chạy xa hơn, tránh các chấn thương và cải thiện tốc độ của họ.
Giãn cơ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với việc chạy bộ, tuy nhiên rất nhiều người bỏ qua hoặc thực hiện giãn cơ một cách hời hợt. Được chắp bút bởi chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng toàn thế giới Paul Hobrough - người thường xuyên làm việc với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ sẽ phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ có công dụng giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ.
Cuốn sách này sẽ giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.

Lời phê bình dành cho cuốn sách
“Hobrough thực sự là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực của mình”.
- Athletics Weekly

“Chúng ta hoàn toàn không nhận ra rằng việc giữ 1 chiếc bút giữa các ngón chân và tập viết lại là một bài tập hữu ích đến vậy cho tới khi chúng ta đọc cuốn “Hướng dẫn chuyên môn về giãn cơ dành cho người chạy bộ”… Đây là một cuốn sách với rất nhiều những bài tập giãn cơ đa dạng và năng động giúp không chỉ cải thiện kỹ thuật chạy bộ mà còn phòng tránh các chấn thương”.
- The Scotsman

“Những lời giải thích không hề vô nghĩa của tác giả về sự linh hoạt giữa các khớp xương, giải phẫu học và sinh học chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho những người chạy bộ ở mọi trình độ”.
- Bristol Post

Đôi lời về tác giả
Paul Hobrough là một nhà vật lý trị liệu, một nhà khoa học thể thao và đồng thời là giám đốc lâm sàng của Physio&Therapy, Vương Quốc Anh. Paul đã từng là vận động viên của Team GB (Đội tuyển Olympic Vương Quốc Anh và Bắc Ailen) trong 16 năm, Paul viết rất nhiều bài báo cho tạp chí Runner's World và được biết tới như 1 trong những nguyên gia hàng đầu trong việc phòng chống chấn thương. Phòng thực hành vật lý trị liệu của ông có trụ sở tại Harley Street, London, và Northumberland, Vương quốc Anh.

2. GIẢI PHẪU HỌC VỀ GIÃN CƠ
Tác giả: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
Dịch giả: Đỗ Ngọc Bảo Trân
Đơn vị cấp phép: NXB Thể Thao và Du lịch
Năm XB: 2020
Số trang: 408 trang
Khổ sách: 14.5x20.5

Giới thiệu sách:
Tính linh hoạt, mềm dẻo của cơ thể là một yếu tố quan trọng trong thể dục thể hình toàn diện. Đáng tiếc là, rèn luyện khả năng linh hoạt thường không phải là trọng tâm chính của nhiều chương trình tập luyện. Người ta thường rất ít khi lưu tâm đến hoặc bỏ quên hoàn toàn khía cạnh này. Mặc dù mọi người đều biết lợi ích khi tập thể dục đều đặn, nhưng ít ai nhận ra rằng việc giữ cho các khớp xương được linh hoạt và căng giãn cơ thường xuyên cũng rất cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe và khả năng vận động. Khả năng linh hoạt tốt sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho các cơ và khớp. Việc này giúp hỗ trợ phòng ngừa các chấn thương, giảm tối thiểu các cơn đau nhức cơ bắp và cải thiện hiệu quả trong tất cả các hoạt động thể chất.

#combo #combochaybo #giancochaybo #giaiphauhocgianco #giancotruockhichay #giancosaukhichay #gianco #hanchechanthuong #tangcuongsucmanh

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Gợi ý hôm nay
Lazada Gạc Rơ Lưỡi Sachi (30 gói) làm sạch răng miệng dành cho bé - ATZ Pharmacy

Gạc Rơ Lưỡi Sachi làm sạch răng miệng dành cho bé - ATZ Pharmacy

109.200 ₫
(1)
Shopee 👑 Bịch 150 miếng bông tẩy trang Ipek

👑 Bịch 150 miếng bông tẩy trang Ipek

25.000 ₫
(48)
Shopee Micro không dây cài áo K8 - K9 lọc tiếng ồn, thu âm tốt, loại bỏ tạp âm, kết nối xa 20m hỗ trợ livestream phát trực tiếp

Micro không dây cài áo K8 - K9 lọc tiếng ồn, thu âm tốt, loại bỏ tạp âm, kết nối xa 20m hỗ trợ livestream phát trực tiếp

350.000 ₫
(10)
Shopee Bông tẩy trang Tippys

Bông tẩy trang Tippys

33.000 ₫
(3)
Shopee Tranh treo tường bộ 3 mẫu lá cây đẹp kt 30*40

Tranh treo tường bộ 3 mẫu lá cây đẹp kt 30*40

285.000 ₫
(1)
Shopee Thức ăn ướt pate / xốt Whiskas hương vị Cá Thu dành cho mèo lớn - Gói 85g

Thức ăn ướt pate / xốt Whiskas hương vị Cá Thu dành cho mèo lớn - Gói 85g

13.900 ₫
(19)
Shopee Áo Sơ Mi Dài Tay Màu Trơn Kiểu Dáng Hàn Quốc Cho Nữ

Áo sơ mi dài tay màu trơn kiểu dáng hàn quốc cho nữ

155.000 ₫
(1)
Shopee Tắm bé - Tắm bé thảo dược thiên nhiên cốt gừng tràm trà phòng cảm cúm tránh gió tăng sức đề kháng Greenlab - 500ML

Tắm bé - Tắm bé thảo dược thiên nhiên cốt gừng tràm trà phòng cảm cúm tránh gió tăng sức đề kháng Greenlab - 500ML

220.000 ₫
(2)
Shopee Máy đo nồng độ Formaldehyde không khí màn hình LED kỹ thuật số di động dùng trong nhà ngoài trời

Máy đo nồng độ Formaldehyde không khí màn hình LED kỹ thuật số di động dùng trong nhà ngoài trời

338.000 ₫
(1)
Shopee Móc Treo Quần Áo Đa Năng 9 Lỗ Tiết Kiệm Diện Tích - Móc Phơi Đồ AMA 360  Xoay 360 Độ - Ray Trượt Điều Chỉnh Vị Trí

Móc treo quần áo đa năng 9 lỗ tiết kiệm diện tích - móc phơi đồ ama 360 xoay 360 độ - ray trượt điều chỉnh vị trí

16.000 ₫
(1)
Shopee Khay nhựa chữ nhật size 1 (23.5 x 16.5 x 4cm) tắm chim, đổ rau câu đa năng màu trắng trong suốt - Vườn tiện ích

Khay nhựa chữ nhật size 1 tắm chim, đổ rau câu đa năng màu trắng trong suốt - Vườn tiện ích

15.000 ₫
(1)
Shopee Bảng Chữ Cái Điện Tử Học Chữ Cái, Số Đếm, Một Số Các Chủ Đề Vừa Chơi Vừa Học Thông Minh Cho Bé BEEKIDS

Bảng chữ cái điện tử học chữ cái, số đếm, một số các chủ đề vừa chơi vừa học thông minh cho bé beekids

34.800 ₫
(2)
Shopee [Chính Hãng][VTVIndeSkin ]Serum BHA 2% DrCeutics Giảm Mụn Và Giảm Sưng Mụn

Serum bha 2% drceutics giảm mụn và giảm sưng mụn

190.000 ₫
(1)
Shopee Giày vải thể thao 2161  mềm và êm chân Quảng Châu cho bé

Giày vải thể thao 2161 mềm và êm chân Quảng Châu cho bé

105.000 ₫
(8)
Shopee Quần vải ống loe xẻ gấu eo từ 58cm

Quần vải ống loe xẻ gấu eo từ 58cm

279.000 ₫
Shopee Sữa tắm xích Tesori d'Oriente - túyp 250ml chính hãng nhập khẩu Ý

Sữa tắm xích Tesori d'Oriente - túyp 250ml chính hãng nhập khẩu Ý

155.000 ₫
(1)
Shopee Áo 2 dây len GLORI, áo croptop dáng ngắn chất len thoáng mát phong cách bánh bèo, dễ thương cho nữ

Áo 2 dây len GLORI, áo croptop dáng ngắn chất len thoáng mát phong cách bánh bèo, dễ thương cho nữ

139.000 ₫
(24)
Shopee Thắt lưng da phối khoá đính đá lấp lánh phong cách Bohomian cho nữ

Thắt lưng da phối khoá đính đá lấp lánh phong cách Bohomian cho nữ

84.000 ₫
(4)
Shopee [ Mẫu Thử 10ml ] Nước Hoa Nam ⚡CAROLINA HERRERA - BAD BOY (New 2020)⚡ ♥[ Mẫu Thử 10ml ]♥

Nước hoa nam ⚡carolina herrera - bad boy ⚡ ♥♥

220.000 ₫
(1)
Shopee Dầu xả dừa

Dầu xả dừa

200.000 ₫
(2)