"Mười hai đường kinh và các bài tập yoga" giới thiệu những thế tập đơn giản, giúp những người quan tâm có được hiểu biết cơ bản về định tuyến trong yoga để có thể tự tập được.
Trong Yoga có 8 nhánh. Một trong những nhánh đang được sử dụng nhiều nhất để nâng cao sức khỏe hiện nay là nhánh số 3 - luyện tập các asana. Asana trước hết là các động tác luyện tập tác động vào cơ thể vật lý, tạo nên sự dẻo dai và mạnh mẽ cho cơ bắp, sự linh hoạt cho các dây chằng và xương khớp, kích hoạt vào các tuyến nội tiết bên trong cơ thể.
Bên cạnh việc tác động vào lớp cơ thể vật lý, luyện tập asana còn nhằm mục đích tác động vào các luân xa và các kênh năng lượng (nadis). Nó kích hoạt các luân xa, khai thông các kênh năng lượng. Khái niệm luân xa (chakra) và kênh năng lượng (nadis) trong yoga có sự tương ứng với khái niệm huyệt đạo và kinh lạc trong y học cổ truyền.
Sau một thời gian trải nghiệm 12 chuỗi bài tương ứng với 12 đường kinh, nhóm SSY – Người gieo những hạt mầm yoga quyết định xuất bản cuốn sách Mười hai đường kinh và các bài tập yoga với mong muốn lớn nhất là gieo mầm sức khoẻ cho cộng đồng. Các asana mà SSY chọn để đưa vào sách là những thế tập đơn giản, sao cho những người đã tập yoga một thời gian có thể hiểu cơ bản về định tuyến trong yoga và có thể tự tập được.
Việc chỉ ra mối liên hệ giữa các nhóm cơ với các đường kinh cũng giúp các huấn luyện viên yoga có thêm gợi ý để xây dựng các chuỗi bài tập hiệu quả cho cơ thể và tạo bản sắc riêng cho từng huấn luyện viên.
Tác giả: SSY – Người gieo những hạt mầm yoga
Kích Thước: 18 x 18 cm
Số trang: 138 trang
Mã hàng: 9786043907896
Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam
Tên Nhà Cung Cấp: NXB Phụ Nữ Việt Nam
Hình thức: Bìa Mềm
Năm xuất bản: 2023
Giá bìa : 80.000đ
