Sách: Hạnh Phúc Đích Thực - Sức Mạnh Của Thiền

[{"t":"\"Hạnh phúc đích thực: Sức mạnh của thiền\" là cuốn sách nhập môn cực kì dễ hiểu đối với bất cứ ai quan tâm đến việc nghiên cứu về thiền và thực hành thiền định. Bằng tình yêu của mình, Sharon Salzberg đã đưa đến cho bạn đọc một phương pháp rõ ràng để sống với tâm chánh niệm và lòng trắc ẩn - hai yếu tố quan trọng dẫn đường cho chúng ta trong cuộc sống bộn bề này, chữa lành nỗi đau từ trong ra ngoài.\" \n- Jacqueline Novograts, nhà sáng lập và CEO của Acumen Fund, tác giả cuốn The Blue Sweater: Bridging the Gap between Rich and Poor in an Interconnected World, diễn giả tại TED - \nĐó chính là lời khen của ông dành cho cuốn sách \"Hạnh phúc đích thực\" này. Bạn đang cần tìm một cuốn sách chữa lành cho tâm hồn đang mệt mỏi, đây chính là \"chìa khóa\" dành cho bạn. Cuốn sách giúp bạn học cách chấp nhận, tha thứ và thông cảm với những niềm vui, nỗi đau, sự khó chịu của bản thân mình. Khi đã tha thứ và hiểu được chính mình, tại thời điểm ấy bạn cũng sẽ học được cách chấp nhận mọi điều xảy đến với mình dù là tốt hay xấu. \nĐừng để tổn thương găm sâu trong bạn, hãy tha thứ và chữa lành vết thương đó với \"Hạnh phúc đích thực - Sức mạnh của thiền\".\n\n Hãy đồng hành cùng cảm xúc một cách nhẹ nhàng và thư thái với bài THIỀN VỀ CẢM XÚC\nTrong bài thiền này, trạng thái nhận thức mà chúng ta hướng tới là cân bằng – an tĩnh và nhẹ nhàng, nhưng cũng tỉnh táo, kết nối với những gì đang diễn ra bên trong. Hãy nhớ lại cảm giác của bạn khi chạy, tung tăng bơi lội, nhún nhảy hoặc thái nhỏ rau củ để có một bữa ăn tuyệt vời.\nHãy quan sát sắc thái cảm xúc trong tâm trí bạn. Tâm trí bạn có đang cảm thấy an tĩnh không? Bạn có đang kích động, buồn chán không? Tâm trí bạn đang vui, buồn hay không vui không buồn? Hãy xem liệu bạn có thể cởi mở và nhận ra những cảm xúc ngầm nổi lên lúc bạn đang tập trung vào hơi thở không.\nHãy đồng hành cùng cảm xúc một cách nhẹ nhàng và thư thái. Một cách để biết bạn có đang làm như thế hay không là lắng nghe âm sắc của những ghi chú thầm trong đầu bạn. Nếu nó cay nghiệt hoặc căng thẳng – Ghen ghét, ghen ghét! Lại nữa! – thì hãy cố gắng để giọng nói đó trong đầu trở nên ôn hòa hơn.\nĐI TÌM HẠNH PHÚC ĐÍCH THỰC TỪ THIỀN \nCó những khoảnh khắc mà chúng ta cảm thấy rằng ngày mai sẽ không giống như hôm nay, rằng chúng ta cảm giác thất bại mà ta tưởng sẽ mãi đè bẹp mình, rằng chúng ta có thể thoát khỏi cảm giác thất bại mà ta tưởng sẽ mãi đè bẹp mình, rằng chúng ta không cần lúc nào cũng sống trong lo lắng, rằng sự vui vẻ mà chúng ta hằng mong đợi có thể gần hơn chúng ta tưởng. Cuộc sống chứa đựng nhiều “điều có thể”. Chúng ta cần tạo ra sự thay đổi cho chính mình như thể đó là một phần trong cuộc sống hằng ngày. \n#biết_tuốt\nNUÔI DƯỠNG TÍCH CỰC, KIÊN CƯỜNG ĐỐI MẶT VỚI KHÓ KHĂN\nĐể có được tính kiên cường đối mặt với những sự khó khăn – ví dụ, một người bạn không thể được giúp đỡ hoặc một ngày đầy những thay đổi bất ngờ vượt khỏi sự kiểm soát của chúng ta – chúng ta cần phải tìm thấy và nuôi dưỡng những phần tích cực của mình, và có thói quen chú ý đến những trải nghiệm mang lại niềm vui cho chúng ta.\nChúng ta quá đỗi thường xuyên tập trung vào những việc không ổn với mình, hoặc vào những trải nghiệm tiêu cực, không dễ chịu. Chúng ta cần phải thực hiện các nỗ lực có ý thức để tập trung vào những điều tích cực. Đây không phải là một nỗ lực giả tạo, hoặc là nỗ lực phủ nhận những vấn đề thực sự. Chúng ta chỉ muốn chú ý đến những khía cạnh của một ngày trôi qua mà chúng ta có thể đã bỏ sót hoặc lờ đi. Nếu chúng ta ngừng lại để nhận ra những khoảnh khắc dễ chịu, ví dụ như một bông hoa nhô ra ngoài vỉa hè, một chú cún lần đầu nghịch tuyết, một cái ôm của trẻ nhỏ, thì chúng ta sẽ có nhiều nguồn vui hơn.\\\n"},{"i":"vn-11134208-7ras8-m2buojzammcyf5,1.000"},{"t":"\n\nHẠNH PHÚC ĐÍCH THỰC - SỨC MẠNH CỦA THIỀN\nMã sản phẩm: 8936067603620\nTác giả : Sharon Salzberg\nDịch giả :Tố Khanh\nNhà xuất bản: Thanh Niên\nKích thước : 14.5x20.5cm\nNăm xuất bản : 2023\nSố trang : 264\nBìa : bìa mềm\n\nHạnh Phúc Đích Thực - Sức Mạnh Của Thiền \n\n“Rất ít cuốn sách thật sự khiến bạn trở thành một con người tốt hơn. Cuốn sách này là một trong số đó.” - Chelsea Can\n\nCon người tìm đến thiền định vì họ muốn bản thân có thể đưa ra những quyết định đúng đắn, xóa bỏ những thói quen không tốt và hồi phục tốt hơn sau những thất vọng. Họ muốn cảm thấy gần gũi hơn với gia đình, bạn bè; muốn thoải mái dễ chịu hơn với chính cơ thể và tâm trí mình; hoặc trở thành một phần của điều gì đó lớn lao hơn bản thân họ. \n\nMột khi đã học được cách nhìn sâu vào bên trong, tự khắc sẽ nhìn thấy được sự tốt đẹp tồn tại bên trong mọi người. \n\n“Sau khi đọc cuốn Hạnh phúc đích thực, tôi cảm thấy như thể mình có thêm một người bạn mới hay tái ngộ với một người bạn cũ. Sharon Salzgerg đã đưa thiền vào cuộc sống, và bằng sự nhã nhặn của mình, bà cũng đã cho chúng ta thấy chúng ta có thể giác ngộ bằng cách nào. Đây là một tác phẩm bậc thầy, đầy sâu sắc, ấm áp và cuốn hút. Tôi muốn tặng nó cho tất cả những người tôi quen biết.” Mark Epstein – Bác sĩ y khoa tác giả cuốn Thoughts without a Thinker and Going to Pieces without Falling Apart."}]