Sách - Giáo Trình Marathon Nâng Cao

GIÁO TRÌNH MARATHON NÂNG CAO

Tác giả: Pete Pfitzinger & Scott Douglas

Dịch giả: Trần Phương Thảo

Tủ sách: Sách thể thao

Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks

Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch

Số trang: 416 trang

Khổ sách: 16x24

Bản quyền: Bản quyền tiếng Việt © Công ty TNHH Sách Panda.

Giới thiệu sản phẩm

Trong Khoa học trong chạy bộ, huấn luyện viên và chuyên gia sinh lí học thể thao ưu tú Steve Magness tích hợp nghiên cứu mới nhất cùng quá trình tập luyện của những vận động viên giỏi nhất thế giới để truyền tải cái nhìn sâu sắc về cách tối ưu hóa phong độ của bạn.

Cuốn sách bàn sâu về các khía cạnh của việc luyện tập marathon như:

Yếu tố sinh lý

Nước và dinh dưỡng

Cân bằng giữa tập luyện và phục hồi

Tập bổ trợ ra sao

Những hướng dẫn riêng dành cho vận động viên cao tuổi

Cách điều chỉnh quãng đường chạy

Các chiến lược ngày đua

Ngoài ra, cuốn sách còn có nhiều chương trình tập luyện cho các quãng đường và thời gian chạy khác nhau, cùng các chỉ dẫn chuyên sâu về cách để lựa chọn lịch tập phù hợp. Giúp người chạy học được cách tập theo từng bài tập then chốt một cách nhanh nhất, cũng như học được cách tùy chỉnh lịch tập khi bị ảnh hưởng bởi chấn thương, ốm đau bệnh tật, hay các chướng ngại khác, khi theo các lịch tập được đề cập trong cuốn giáo trình này.