Sách - Đừng Lo Lắng - 48 Bài Học An Dịu Nỗi Lo Âu Từ Một Vị Thiền Sư

[{"t":"Nhà phát hành: Thái Hà\nTác giả: Shunmyo Masuno\nDịch giả: Tinh Nguyệt Tâm\nNgày xuất bản: 11 - 2022\nKích thước: 13 x 20.5 cm\nNhà xuất bản: NXB Lao Động\nHình thức bìa: Bìa mềm\nSố trang: 232\n\nGiới thiệu sách Đừng Lo Lắng - 48 Bài Học An Dịu Nỗi Lo Âu Từ Một Vị Thiền Sư\nThật ra, 90% nỗi lo lắng của ta sẽ không thành hiện thực. Thông qua cuốn sách này, SHUNMYO MASUNO sẽ cho ta biết tại sao. Ông là một vị Thiền sư đáng kính, đồng thời là tác giả của cuốn Nghệ thuật sống đơn giản bán chạy trên toàn thế giới. Ta lo lắng về một điều gì đó, nhưng rồi chợt nhận ra nó thật chẳng đáng lo đến vậy.\nTa bỗng thấy nhẹ nhõm biết bao. Bí quyết ở đây là chỉ tập trung vào hiện tại và nơi này, như thế, ta có thể giải phóng mình khỏi những lo lắng không cần thiết, để tâm trí ta được bình yên. Trong \"Đừng Lo Lắng - 48 Bài Học An Dịu Nỗi Lo Âu Từ Một Vị Thiền Sư\", ta sẽ học được:\nBài học số 1: Khi ngừng so sánh bản thân với người khác, 90% nỗi lo của ta sẽ biến mất\nBài học số 4: Loại bỏ những thứ không cần thiết khỏi cuộc sống để nó trở nên đơn giản tuyệt đối\nBài học số 10: Ngừng tìm kiếm, ngừng vội vã, ngừng ám ảnh\nBài học số 11: Tích cực khi nghĩ đến một điều gì đó, bởi bản thân ta là người quyết định hạnh phúc của chính ta\nBài học số 14: Ngừng tiếp nhận quá nhiều thông tin\nBài học số 19: Tạm dừng cạnh tranh. Đó là cách thiền định để tránh lo lắng\nBài học số 24: Khi ta hành động thay vì chỉ ngồi lo lắng, mọi chuyện chắc chắn sẽ tốt hơn.\nBằng cách làm theo 48 bài học đơn giản và ghi nhớ các câu “thiền ngữ” trong cuốn sách này, ta sẽ cảm thấy bình tĩnh, thoải mái, cuối cùng là tích cực hơn khi tận hưởng cuộc đời này.\nMục lục sách \"Đừng Lo Lắng - 48 Bài Học An Dịu Nỗi Lo Âu Từ Một Vị Thiền Sư\":\nGIẢM THIỂU, BUÔNG BỎ, ĐỂ LẠI PHÍA SAU\nĐừng huyễn hoặc chính mình\nTập trung vào “bây giờ”\nĐừng làm bản thân nặng gánh hoặc kéo bản thân xuống\nTối giản đồ đạc\nHãy là chính mình\nHãy tháo lăng kính màu\nTrở nên hòa nhã\nNhận ra những hạn chế\nCHỈ TẬP TRUNG VÀO NHỮNG THỨ CÓ THỂ ĐẠT ĐƯỢC TẠI ĐÂY VÀ BÂY GIỜ\nHãy nhìn nhận lại điều hiển nhiên\nĐừng vội vàng, đừng sợ hãi\nHồi đáp tích cực\nTrân trọng buổi sáng\nSống theo tiêu chuẩn riêng\nĐừng tìm kiếm điều không cần thiết\nHãy tỏa sáng bất kể nơi đâu\nĐừng đi ngược lại cảm xúc\nTĩnh lặng vào đêm\nXA RỜI CẠNH TRANH, ĐÂU SẼ VÀO ĐÓ\nĐừng bám chấp lấy vinh quang hay thất bại\nHãy tiếp tục, chậm rãi và bền bỉ\nBiết ơn\nDùng chánh ngữ\nHãy để người trẻ đảm nhiệm\nHãy chấp nhận hoàn cảnh bất kể nó thế nào\nHôm nay, hãy làm những việc của hôm nay\nĐừng chỉ trốn chạy\nHãy khoan dung\nThuận theo tự nhiên\nĐừng nói chuyện chỉ để nói chuyện\nĐiều chỉnh hơi thở\nThay đổi “khí” trong nhà\nMỘT SỐ MẸO MỚI LẠ GIÚP CẢI THIỆN CÁC MỐI QUAN HỆ\nTrân trọng những kết nối\nXây dựng những mối quan hệ tốt đẹp\nNhường người khác\nĐừng chạy theo “logic”\nDành mười phút mỗi ngày giữa thiên nhiên\nKhiến người muốn gặp lại ta\nNhận lỗi ngay\nĐừng ngại nhờ giúp đỡ\nHãy là người biết lắng nghe\nĐừng quyết định dựa trên được và mất\nTHAY ĐỔI CÁCH LO LẮNG, CUỘC SỐNG SẼ TƯƠI ĐẸP HƠN\nTiền bạc\nGià đi\nTuổi già\nTình yêu\nHôn nhân\nCon cái\nCái chết\nHồi kết của một người\nTrích đoạn nội dung sách \"Đừng Lo Lắng - 48 Bài Học An Dịu Nỗi Lo Âu Từ Một Vị Thiền Sư\":\nNHẬN LỖI NGAY\nHãy truyền tải lời xin lỗi cùng cảm xúc chứ không chỉ bằng lời nói\nBạn đã từng xích mích với bạn bè của mình chưa?\nMột tình bạn lâu dài nhất định có bất hòa hoặc hiểu lầm. Những điều này có thể dẫn đến rạn nứt.\nTôi rất ngạc nhiên nếu giữa những người bạn thân thiết không có một cuộc chiến nào. Quan trọng làcách xử lý và hòa giải. Nếu bất cẩn, ta có thể phá vỡmối quan hệ bản thân đã vất vả tạo dựng.\nĐể một hiểu lầm hoặc lời xin lỗi vụng về phá vỡ một mối quan hệ thật sự thật đáng tiếc. Không quá lời khi nói cuộc sống sẽ kém sôi động hơn khi thiếu vắng mối quan hệ đó.\n“Quá tắc vật đạn cải (có lỗi thì chớ ngại sửa đổi).”\nĐây là một câu nói nổi tiếng trong sách Luận Ngữ của Khổng Tử, nhưng áp dụng nó vào thực tế có thể rất khó khăn. Ngay cả khi nhận ra chính điều bản thân đã làm gây ra vấn đề, vì lý do nào đó, ta vẫn ngại xin lỗi. Thể hiện sự hối hận với một người bạn tốt có thật sự khó không?\nVề điều này, Luận Ngữ nói:\n“Quá nhi bất cải, thị vị quá hĩ (có lỗi mà không sửa, đấy mới thật là có lỗi).”\nLàm sai và không xin lỗi chính là một cái sai. Trong khi ta vật lộn với câu hỏi liệu có cần xin lỗi hoặc xin lỗi như thế nào, tình hình đang càng trở nên phức tạp và ta có nguy cơ không thể sửa chữa mối quan hệ này nữa.\nLời xin lỗi luôn phải ngay lập tức và trực tiếp. Việc gì càng để lâu càng khó giải quyết. Việc xin lỗi cũng không khác gì.\nNgay cả khi nói xin lỗi ngay lập tức nhưng không có bất kỳ cố gắng hòa giải nào, thời gian càng trôi đi thì càng khó hòa giải hơn. Không khó hình dung người kia cảm thấy thế nào.v..v"}]