Sách - Combo Ăn Ít Để Khỏe + Ngủ Ít Vẫn Khỏe (Bộ 2 Cuốn)

[{"t":"\nCông ty phát hành: Thái Hà Books\nTác Giả: Yoshinori Nagumo\nTác Giả: Tsubota Satoru\nNhà Xuất bản: Lao Động\nNăm Xuất Bản: 2021\nSố Trang: 200\nSố Trang: 236\nKích Thước: 13 x 20.5 cm\nBìa: Mềm\nBộ sách gồm 2 cuốn Ngủ ít vẫn khỏe và Ăn ít để khỏe sẽ giúp cơ thể bạn đạt được trạng thái sức khỏe tốt nhất mà không phải ăn nhiều, ngủ nhiều như quan niệm thông thường.\n\n1. Ngủ ít vẫn khỏe\nTác giả: Yoshinori Nagumo\nNXB Lao Động\nCông ty phát hành: Thái Hà\nNăm xuất bản: 2020\nSố trang: 200\n\nGửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau:\nNgủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi\nLuôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải\nDễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm\nKhông đủ thời gian dành cho giấc ngủ\nTrải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp\nMức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.\n\nNếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách này, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.\n\n“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.\n\nPhương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.\n\n2. Ăn ít để khỏe\n\nTrong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.\n\nMức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.\n\nCông ty phát hành\tThái Hà\nTác giả\tYoshinori Nagumo\nNhà xuất bản\tNhà Xuất Bản Lao Động\nLoại bìa\tBìa mềm\nSố trang\t200"}]