Sách Chuỗi Thói Quen : Sức Mạnh Của Sự Kết Hợp - Habit Stacking (Alpha Books AT)

[{"t":"Sách Chuỗi Thói Quen : Sức Mạnh Của Sự Kết Hợp - Habit Stacking (Alpha Books AT)\n\n"},{"i":"vn-11134208-7ras8-m3x54tj872coae,1.000"},{"t":"\n\nSách - Chuỗi thói quen : Sức mạnh của sự kết hợp: 127 thói quen nhỏ tối ưu sức khỏe, tài chính \u0026 hạnh phúc - Habit Stacking\nNhà phát hành: Alpha Books\nTác giả: S. J. Scott\nNhà xuất bản: NXB Công Thương\nQuy cách bìa mềm\nKích thước (cm):13 x 20,5 \nSố trang: 414\nNăm XB: 2019\n\nCuộc sống luôn vận động và thay đổi không ngừng, nếu mỗi ngày bạn cố gắng rèn luyện cho bản thân những thói quen nhỏ tích cực, lâu dần nó sẽ phát huy sức mạnh của sự liên kết giữa các chuỗi thói quen với nhau. Chúng ta không thể chọn cách đường đột thay đổi cuộc sống của mình chỉ trong vòng một vài ngày được, có rất nhiều lý do khiến các bạn trẻ chưa thể tạo dựng cho bản thân những thói quen tích cực. Từ việc phân tích mối quan hệ giữa mục tiêu và thói quen, giúp bạn đọc làm quen với khái niệm chuỗi thói quen và sau đó là loạt 127 thói quen được tác giả chia sẻ qua những khía cạnh trong cuộc sống như: Công việc, Tài chính, Sức khỏe, Giải trí, Sắp xếp, Mối quan hệ, Tinh Thần.\n\nCuốn sách “Chuỗi thói quen” được chia làm 12 phần:\nPhần 1) Mở đầu.\nGiới thiệu đến độc giả định nghĩa về “chuỗi thói quen”.\nPhần 2) Mối quan hệ giữa mục tiêu và thói quen.\nPhần 2 phân tích rõ sự quan trọng của mục tiêu và ba loại thói quen.\n“Thật vô ích nếu thêm thắt những thói quen vô nghĩa vào chuỗi thói quen. Thay vào đó, mỗi thói quen phải thống nhất với mục tiêu của bạn, qua đó dễ gắn kết với thời gian biểu của bạn hơn”\nS.J. Scott cung cấp đến bạn đọc 12 câu hỏi cụ thể hóa mục tiêu, từ việc xác lập những mục tiêu cho chính mình, bạn đọc có thể thêm những chuỗi thói quen vào thực hành hằng ngày và tùy vào loại thói quen chủ đạo hay phụ trợ sẽ giúp bạn, từng bước rèn luyện các kỹ năng sống một cách thành thạo, đạt đến mục tiêu nhanh chóng và thành công.\nTác giả chia thói quen làm 3 nhóm:\n-  Thói quen chủ đạo: Nói một cách đơn giản thì thói quen chủ đạo có thể tác động tích cực tới nhiều phương diện trong cuộc sống, ngay cả khi bạn không chủ ý cải thiện những phương diện đó.\n-  Thói quen phụ trợ: Không phải thói quen nào cũng nên được ưu tiên. Thật ra bạn chỉ có thể tập trung vào một vài thói quen chủ đạo cùng một lúc và sẽ cảm thấy quá tải nếu có quá nhiều thói quen chủ đạo. Đó là lý do “thói quen phụ trợ” ra đời. Những thói quen này sẽ hỗ trợ hoàn thành thói quen chủ đạo quan trọng.\n-  Thói quen con voi: Chúng ta đều từng nghe lời khuyên này:\n  “Làm thế nào để ăn một con voi? Đó là cắn từng miếng một”\n  Bạn có thể nhận bất kỳ dự án lớn nào và chia nhỏ nó ra bằng thói quen tôi gọi là thói quen con voi.\nPhần 3) Cơ sở tâm lý của chuỗi thói quen\nChuỗi thói quen là công cụ để ta dễ dàng giải quyết những vấn đề thiếu động lực, quên hoàn thành những việc nhỏ. Mỗi động lực thôi thì chưa đủ để bạn có thể bắt tay vào việc tạo thói quen lâu dài, một số ít trong chúng ta có thể bị áp lực bởi thời gian bị hạn chế,… Chuỗi thói quen là công cụ không gây áp lực hay ám ảnh phải hoàn thành công việc, bạn có thể thêm hoặc bớt hành động để điều chỉnh sao cho phù hợp với hoạt động trong ngày. Và phân biệt được đâu là thói quen chủ đạo, quan trọng với cuộc sống của bạn.\n“Lựa chọn nhỏ, thông minh + tính liên tục + thời gian = KHÁC BIỆT LỚN”\nPhần 4) Khởi động với chuỗi thói quen\nĐể bắt đầu làm quen với khái niệm “chuỗi thói quen” và hiểu hơn về nó, tác giả gợi ý 11 hành động nhỏ, 9 quy tắc xây dựng chuỗi thói quen, 13 bước xây dựng chuỗi thói quen.\nPhần 5) Thói quen công việc\nPhần 6) Thói quen tài chính\nPhần 7) Thói quen sức khỏe\nPhần 8) Thói quen giải trí\nPhần 9) Thói quen sắp xếp\nPhần 10) Thói quen mối quan hệ\nPhần 11) Thói quen tinh thần\nPhần 12) Xây dựng chuỗi thói quen cho cả cuộc đời\nNhững phần này tác giả chia sẻ đến bạn đọc thói quen phụ trợ, thói quen chủ đạo cho từng vấn đề trong cuộc sống như sức khỏe, giải trí, sắp xếp, tinh thần,… Chia sẻ hữu ích giúp bạn đọc tạo nên kế hoạch xây dựng chuỗi thói quen lý tưởng.\n\n\n===============\nNHÀ SÁCH ALPHA XIN CAM KẾT:\n\n100% SÁCH CHÍNH HÃNG\nSHIP HỎA TỐC 2H\nĐóng gói tiêu chuẩn\nĐổi trả hàng miễn phí theo đúng quy định của Shopee:\n1. Điều kiện áp dụng (trong vòng 07 ngày kể từ khi nhận sản phẩm)\n- Hàng hoá vẫn còn mới, chưa qua sử dụng\n- Hàng hoá bị lỗi hoặc hư hỏng do vận chuyển hoặc do nhà sản xuất\n2. Trường hợp được chấp nhận:\n- Hàng không đúng chủng loại, mẫu mã như quý khách đặt hàng\n- Tình trạng bên ngoài bị ảnh hưởng như rách bao bì, bong tróc, bể vỡ…\n3. Trường hợp không đủ điều kiện áp dụng chính sách:\n- Quá 07 ngày kể từ khi Quý khách nhận hàng.\n- Gửi lại hàng không đúng mẫu mã, không phải hàng của shop\nCẢM ƠN QUÝ KHÁCH ĐÃ TIN TƯỞNG VÀ ỦNG HỘ NHÀ SÁCH ALPHA\n#omegaplus #nhasachalphabooks #Sách_Chuỗi_Thói_Quen #Sức_Mạnh_Của_Sự_Kết_Hợp #Habit_Stacking #127_THÓI_QUEN_NHỎ_TỐI_ƯU_SỨC_KHỎE_TÀI_CHÍNH_\u0026_HẠNH PHÚC #tâm_lý"}]