là ba loại hạt được dùng khá phổ biến đối với mỗi gia đình vì chúng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, chúng phù hợp sử dụng với nhiều lứa tuổi, ngay cả trẻ nhỏ. Khi kết hợp 3 nguyên liệu này trong chế biến ngũ cốc thì chúng là loại ngũ cốc “Ngũ cốc Yến mạch, Óc chó và Mè đen” siêu hương vị thơm ngon, dinh dưỡng, ngậy béo nhưng không ngấy.
Yến mạch chứa đa dạng các dưỡng chất, chất xơ hòa tan, beta-glucan giúp giảm các cholesterol “xấu” (LDL). Các chất này cũng được xem là có đặc tính làm dịu tự nhiên và dễ tiêu hóa.
hoạt chất alkaloid gramine có trong Yến mạch là một chất làm dịu tự nhiên, giúp chữa trầm cảm, lo âu và mất ngủ mà không gây tác dụng phụ. Ngủ ngon giấc sẽ khiến bộ não của bạn được phục hồi và làm việc hiệu quả hơn.
Ngoài ra, Yến mạch còn chứa nhiều chất xơ hòa tan hơn các loại ngũ cốc khác, nên Yến mạch được tiêu hóa chậm, kéo dài cảm giác no. Nhiều nghiên cứu cho thấy lựa chọn ăn những thực phẩm giúp no lâu có thể làm giảm lượng calo cơ thể tiêu thụ. Trong một bữa ăn bao gồm nhiều thực phẩm giúp no lâu, bạn sẽ giảm được khẩu phần ăn và cảm giác muốn ăn vặt giữa các bữa ăn. Điều này giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách cắt giảm bớt lượng calo tổng thể mà bạn tiêu thụ mỗi ngày.
Hạt óc chó giàu axít báo alpha-linolenic (ALA), một loại axít béo omega-3. ALA giúp giảm cholesterol (LDL) và giữ cho động mạch khỏe mạnh. Ngoài ra, hạt óc chó còn chứa axít ellagic và tocopherol (phức hợp vitamin E) bao gồm alpha, delta và gamma tocopherol giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và duy trì sức khỏe làn da, mô. Hạt óc chó cũng chứa serotonin, một hoạt chất giúp giảm căng thẳng.
Mè đen là nguồn dồi dào vitamin E, giúp cải thiện tình trạng da, cũng như tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh. Mè đen cũng chứa các hormone thực vật (như sesamin và sesamolin) giúp giảm huyết áp và bảo vệ gan trước các tổn thương do độc tố gây ra. Hạt mè giàu canxi, cần thiết cho xương và răng. Theo y học cổ truyền, Mè đen có các tác dụng như: Giữ cho da đẹp và tóc lâu bạc, Chữa đầy chướng bụng, Chữa sản phụ thiếu sữa, Chữa viêm mũi mạn tính, Chữa chân tay đau buốt hơi thũng,
![[HÔP ĐỎ QUÀ TẾT] 500G Yến mạch ngũ cốc và bánh rong biển kẹp hạt hàng xuất khẩu Nofa, hỗ trợ ăn kiêng giảm cân, healthy, ăn sáng tiện lợi.](https://vn-live-01.slatic.net/p/e2032c37d31a799985a186edee0731a6.jpg)
![[HCM]Dây phin Mazda 626 1998-2002 dùng mobin FSD7-18-140](https://vn-live-01.slatic.net/p/ece6f599543746542801dbf63d6d0800.jpg)