[HN] Bộ Cặp Tạ Tay Đủ Size ( 1kg-2kg-3kg-4kg-5kg-6kg) Bọc Cao Su Trơn. Dễ dàng sử dụng tại nhà

• Với lõi bằng sắt, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời.
• Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.
• Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.
• Sản phẩm tạ tập tay phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

Giới thiệu chi tiết về bộ tạ tay cao cấp bọc cao su nhám.

Chất liệu: Với lõi bằng sắt, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay. Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.- Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.- Sản phẩm tạ tập tayphù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

Các bài tập cơbản với tạ tay cao cấp.

*Ngồi nâng tạ tậpcơ tay - Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang rahai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phảinắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa taytrái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vịtrí ban đầu.

* Ngồi nâng tạ -Ngồi vào ghế dùng để nângtạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng vềphía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuônggóc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay - Đứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay) -Ngồi trênghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạtay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuốngdưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trongkhi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắpđùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.