gối ôm cho bà bầu (THÁO RỜI CAO CẤP) Gối chữ U, dành cho bà bầu

Chào bạn, mẹ tương lai! Bạn đang ngủ sai, đây là tư thế ngủ đúng khi mang thai? Mang thai là một trong những giai đoạn đẹp nhất nhưng cũng khó khăn nhất trong cuộc đời của người phụ nữ. Khó khăn đặc biệt có thể gây ra giấc ngủ, đặc biệt là trong những tháng dài của thai kỳ. Phụ nữ cảm thấy mệt mỏi dù ngủ. Điều này là do họ không thể tìm thấy một vị trí thích hợp cho giấc ngủ, và vật lộn và lật lại vào ban đêm. Hãy làm rõ một vài điều: Mang thai mang lại cho cơ thể bạn nhiều thay đổi. Những thay đổi này có khả năng gây rối với giấc ngủ thông thường của bạn. Một số lý do đằng sau sự khó chịu gây ra trong khi ngủ là: - Tăng kích thước của bụng, - Đau lưng, - Khó tiêu, - Khó thở, -Không ngủ được. Các tư thế ngủ tốt nhất được đề nghị cho các bà bầu của các bác sĩ là gì? SOS (Ngủ bên) Tư thế ngủ tốt nhất từng được bác sĩ khuyên dùng là SOS (ngủ nghiêng). Nó sẽ còn thoải mái hơn nữa với điều kiện bạn cố gắng ngủ bên trái. Ngủ bên trái của bạn có thể sẽ làm tăng lưu lượng máu và các chất dinh dưỡng khác đến được nhau thai và em bé của bạn. Ở vị trí này, cố gắng uốn cong chân và đầu gối của bạn, và giữ một cái gối giữa hai chân của bạn. Một số điều quan trọng cần lưu ý là: Nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề đau lưng, thì hãy thử sử dụng tư thế SOS và đặt một cái gối dưới bụng và giữa hai chân. Nếu bạn đang gặp vấn đề khó tiêu trong thời gian ban đêm, bạn phải cố gắng chống đỡ phần thân trên của mình bằng cách giữ một chiếc gối. Trong những ngày cuối thai kỳ, bạn có thể bị khó thở. Trong trường hợp như vậy, cố gắng nằm nghiêng hoặc sử dụng gối hoặc hỗ trợ. Gợi ý được đề cập ở trên có vẻ hơi khó xử, đặc biệt nếu bạn có thói quen ngủ trên lưng hoặc bụng. Nhưng hãy thử chúng một lần. Bạn chắc chắn sẽ tìm ra rằng các vị trí này đang làm việc cho bạn. Lưu ý: Luôn nhớ rằng bạn sẽ không thể bám vào một vị trí suốt đêm, do đó, việc xoay chuyển vị trí sau một thời gian là khá tốt. Những tư thế ngủ bạn phải tránh? Ngủ ngửa: Ngủ ở tư thế này có thể dẫn đến các vấn đề như đau lưng, khó thở, khó tiêu, trĩ, huyết áp thấp và thậm chí làm giảm lưu thông máu đến tim và thai nhi. Bạn phải suy nghĩ tại sao? Vâng, đó là vì lý do mà bụng của bạn sẽ gây áp lực nhiều hơn lên ruột và các mạch máu lớn (động mạch chủ và tĩnh mạch chủ). Ngủ sấp: Với những ngày trôi qua trong thời gian mang thai, bụng của bạn trải qua nhiều thay đổi về thể chất và khiến bạn gặp nhiều khó khăn hơn khi nằm xuống với sự thoải mái trên bụng.