Gối lăn chuyên dụng tập yoga đa năng tiện lợi

Thời gian giao hàng dự kiến cho sản phẩm này là từ 7-9 ngày Đặc điểm sản phẩm: 1. Được làm từ xốp EVA, nhẹ, mềm mại khi chạm vào, đệm đàn hồi phong phú, bề mặt có điểm nổi mát xa 2. Không thấm nước, chống trượt, không độc hại, không vị, không mùi 3. Hỗ trợ luyện tập pilate/ yoga phổ biến nhất, cũng có thể làm đồ thể thao trẻ em, cần bơi 4. Gối lăn yoga có thể giúp người tập yoga kết thúc động tác giữ thăng bằng 5. Có thể loại bỏ căng cơ, tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của cơ cốt lõi, kéo căng cơ và gân, làm săn chắc và làm giảm lipid. 6. Ngoài ra có thể phá vỡ sự kết dính của mô mềm và mô sẹo, tự mát xa và giải phóng myofascial, phá vỡ các điểm kích hoạt, làm giảm căng thẳng đồng thời tăng lưu lượng máu và tuần hoàn của mô mềm. Chi tiết sản phẩm: 1. Chất liệu: EVA 2. Bề mặt: Điểm nổi mát xa 3. Kích thước: xấp xỉ 30cm X 14.2cm/ 11.81 X 5.59'' (Chiều dài x Đường kính) 4. Màu sắc: Đen, Xanh dương, Tím Lưu ý: 1. Sau các bài khởi động đến chuyên mục yoga. 2. Vị trí mô mềm phía dưới cột bạn muốn giãn. 3. Lăn nhẹ thân cột, các cơ cần tập luyện để rèn luyện. 4. Cột chuyển động chậm dần đều từ tâm đến các đầu chi của cơ thể. 5. Nếu bạn thấy phần cơ thể bị đau trong cột, hãy duy trì phần đó của động tác cho đến khi thư giãn. 6. Lưu ý chặt chẽ chuyển động nhỏ hoặc các bộ phận. 7. Lăn nhiều lần ở mọi phần của trục, cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn. Đôi khi có thể có một số khó chịu. 8. Đảm bảo rằng trục trong vùng mô mềm, thay vì trực tiếp trên xương hoặc khớp. 9. Lần đầu tiên sử dụng con lăn xốp ngắn hơn, 15 phút là đủ. 10. Lúc đầu, sau thời gian nghỉ ngơi một lúc mới tập thể dục. 11. Sau khi tập thể dục uống nhiều nước, cũng giống như sau khi mát xa cơ thể. 12. Nếu muốn, một vài tuần sau thời gian luyện tập có thể được tăng lên cường độ. Hsds: 1. Tập cơ gân kheo (gân lớn), đầu tiên ngồi trên con lăn, phần mềm của hông ngồi trực tiếp trên con lăn trên cùng. Từ từ lăn qua lại, thư giãn các cơ căng. 2. Thả lỏng cơ tứ đầu là một trong những phương pháp đơn giản nhất của bài tập con lăn xốp. Giữ thăng bằng bằng hai tay, nằm trên đầu trục, phần đùi trước tập từ hông xuống đầu gối. 3. Dùng con lăn tập yoga trên dây IT có thể đau nhưng nhiều người nhận thấy đây là một bài tập kéo giãn cơ rất hiệu quả. Với cơ thể nằm nghiêng, trục nằm ở phần xốp của hông. Nếu bạn muốn tăng thêm áp lực, nên duy trì phần chân trên và cẳng chân trên một đường thẳng. Ngoài ra, để giảm trọng lượng của trục chân uốn trong con lăn xốp và giữ thăng bằng tốt hơn. Hỗ trợ bằng cả hai tay, đẩy đầu gối khỏi con lăn xốp hướng hông, căng hoặc đau tại vị trí bị giữ lại, lặp lại bên khác của bài tập. 4. Con lăn yoga nằm ở bắp chân nhỏ, với sự hỗ trợ của bàn tay, và từ từ cuộn trục từ đầu gối đến mắt cá chân, khi ở trạng thái căng hoặc đau. Thúc đẩy sự khởi động của con lăn bằng bàn chân, giữ cho các ngón chân cong, tập trung.