Dụng Cụ Hỗ Trợ Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Cho Vòng Eo Thon.
Dụng Cụ Hỗ Trợ Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Cho Vòng Eo Thon.
Dụng Cụ Hỗ Trợ Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Cho Vòng Eo Thon.
Dụng Cụ Hỗ Trợ Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Cho Vòng Eo Thon.
Dụng Cụ Hỗ Trợ Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Cho Vòng Eo Thon.
Dụng Cụ Hỗ Trợ Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Cho Vòng Eo Thon.

Dụng Cụ Hỗ Trợ Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Cho Vòng Eo Thon.

Giá từ Shopee Shopee

120.000 ₫

5.0

1 đánh giá
412 lượt bán
So sánh giá
Tìm thấy 12 nơi bán khác, giá từ 120.000 ₫ - 139.000 ₫
platform
Dụng cụ hỗ trợ tập gym giảm mỡ bụng cho vòng eo thon.
120.000 ₫

Đến nơi bán

Đến nơi bán

Đến nơi bán

Xem thêm 9 nơi bán khác

Mô tả sản phẩm
Do phải ngồi quá nhiều ở công sở, vòng 2 của các anh/chị ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Nhiều người cũng nghiên cứu các bài tập bụng, về nhà ra sức thực hành, thậm chí còn mua cả máy hỗ trợ quảng cáo trên truyền hình nhưng chẳng thu lại được kết quả mấy nên nhanh chóng nản chí. VẬY CHỌN BỘDụng cụ tập cơ bụng đa năng tại nhà giúp dáng chuẩn eo thon ( Màu ngẫu nhiên) Chât liệu cao cấp đảm bảo. Phù hợp cho mọi đối tượng.. Màu sắc tươi sáng ưa nhìn.. Kết hợp nhiều bài tập hữu ích. Kích thước sản phẩm nhỏ gọn HƯỚNG DẪN CÁC BẠN 8 BƯỚC ĐÁNH TAN MỠ NGAY CHỈ VỚI 6 TUẦN: Động tác 1: Plank (cơ bản) Chống khuỷu tay xuống đất và giữ cơ thể như trong hình. Lưu ý, từ vai cho đến chân bạn phải nằm trên một đường thẳng, phần hông không được đưa lên cao quá hoặc thấp quá.Giữ như vậy 60 giây trước khi chuyển sang động tác 2. Nếu không giữ được một lúc 60 giây, hãy giữ đến lúc nào không chịu được nữa, hạ xuống nghỉ 3-5 giây rồi tiếp tục sao cho tổng thời gian vẫn là 60 giây. Động tác 2: Side plank (cơ bản) Side plank cũng tương tự như động tác 1, chỉ khác bạn giữ trong tư thế nghiêng người. Chú ý phần từ đầu đến chân vẫn là một đường thẳng. Giữ như vậy 1 phút.Nghỉ 30 giây rồi đổi tay. Động tác 3: Glute Bridge March (cơ bản) Nâng hông lên, đặt cả bàn chân xuống đất như hình A. Vai, hông và đầu gối trên một đường thẳng. Siết chặt bụng và nâng đầu gối lên tạo thành góc vuông với hông (hình B). Giữ tư thế B trong 2 giây trước khi trở về vị trí A. Lặp lại động tác đó với chân còn lại. Làm mỗi chân 10-15 lần trước khi chuyển qua động tác 4. Động tác 4: Lunge with Rotation (cơ bản) Tư thế chuẩn bị, 2 chân rộng bằng hông, 2 tay cầm tạ được lên vuông góc với thân người (hình A). Bước dài chân trái lên phía trước, siết chặt bụng, xoay hông sang bên trái đồng thời hạ thấp trọng tâm cho đến khi cả 2 chân đều tạo thành góc 90 độ (hình B). Rồi xoay hông về giữa, dần dần đứng thẳng và thu chân về. Lặp lại với chân phải. Mỗi chân làm như vậy từ 10-15 lần.Trong 3 tuần đầu tiên, chỉ cần lặp đi lặp lại 4 động tác này theo số lượng trong bảng ở trên. Động tác 5: Plank with Arm Lift (nâng cao) Tư thế chuẩn bị giống động tác 1. Đầu tiên đưa tay trái thẳng ra trước (hình B) và giữ tư thế đó từ 3-10 giây. Từ từ rụt tay lại rồi đưa tay phải ra, cũng giữ như vậy. Mỗi tay làm như vậy từ 5-10 lần. Động tác 6: Side plank with rotation (nâng cao) Tư thế bắt đầu giống động tác 2 (hình A), đưa tay thẳng lên trần nhà (hình B). Từ từ kéo tay xuống vòng qua eo (hình C). Lặp lại chuỗi động tác này 5-10 lần rồi đổi bên. Động tác 7: Hip-thight Raise (nâng cao) Bàn chân phải đặt dưới mặt đất, chân trái đưa lên trên, nâng hông cách mặt đất khoảng 5 cm (hình A). Siết bụng, nâng hông lên sao cho từ vai tới chân trái tạo thành một đường thẳng (hình B). Giữ 2 giây trước khi trở về trạng thái bắt đầu. Làm như vậy 10-15 lần mỗi bên. Động tác 8: Reverse lunge with single arm press Cầm tạ nặng 2 đến 7 kg tùy sức bằng tay trái, đưa lên ngang vai, lòng bàn tay hướng #dungcutapthe
Gợi ý hôm nay
Lazada [4 màu] Ốp lưng cho Xiaomi Mi 8 Lite Giả da chống sốc

Ốp lưng cho Xiaomi Mi 8 Lite Giả da chống sốc

99.000 ₫
(3)
Shopee [Bút bỏ túi] Bút bỏ túi gấu Kaba Mini cầm tay siêu ngắn Bút bỏ túi cầm tay Bút Gel Bút chữ ký 0,5mm

Bút bỏ túi gấu Kaba Mini cầm tay siêu ngắn Bút bỏ túi cầm tay Bút Gel Bút chữ ký 0,5mm

95.000 ₫
Shopee Set đồ IQ ANGEL gồm áo thun ngắn tay và váy yếm denim xinh xắn dành cho bé gái

Set đồ IQ ANGEL gồm áo thun ngắn tay và váy yếm denim xinh xắn dành cho bé gái

238.000 ₫
(1)
Shopee HẤP PHỤC HỒI DƯỠNG ẨM COLLAGEN DELOFIL ARGAN OIL - PROTEIN - MAGIC COMPLEX

Hấp phục hồi dưỡng ẩm collagen delofil argan oil - protein - magic complex

240.000 ₫
(1)
Shopee Lưỡi cắt gỗ Quạ SOYI 100mm

Lưỡi cắt gỗ quạ soyi 100mm

19.800 ₫
Shopee Nước lau gel, lau móng Sina

Nước lau gel, lau móng Sina

12.000 ₫
(358)
Shopee Hộp 2 miếng dán chống say tàu xe Sakomi 💓 Chính hãng 💓 Say tàu xe 💓

Hộp 2 miếng dán chống say tàu xe Sakomi 💓 Chính hãng 💓 Say tàu xe 💓

14.000 ₫
Lazada Hot Fix Glitter Dress Rhinestones Motifs Ribbon Crystal Iron On Patches Applique Hotfix Strass

Hot Fix Glitter Dress Rhinestones Motifs Ribbon Crystal Iron On Patches Applique Hotfix Strass

26.000 ₫
(12)
Shopee [FREESHIP] Áo thun unisex form rộng tay lỡ nam nữ, áo thun in mặc cặp, nhóm, lớp

Áo thun unisex form rộng tay lỡ nam nữ, áo thun in mặc cặp, nhóm, lớp

79.000 ₫
(1)
Tiki Không Phụ Như Lai Không Phụ Nàng (Trọn Bộ 2 Tập) -Tặng Kèm Phụ Bản

Không phụ như lai không phụ nàng -tặng kèm phụ bản

290.000 ₫
(15)
Shopee Tai nghe bluetooth DISNEY QST1 , tai nghe không dây true wireless chính hãng dành cho nữ , cảm ứng đa điểm, chống ồn , b

Tai nghe bluetooth DISNEY QST1 , tai nghe không dây true wireless chính hãng dành cho nữ , cảm ứng đa điểm, chống ồn , b

480.000 ₫
(12)
Shopee Bộ cotton lưới siêu đẹp cho bé

Bộ cotton lưới siêu đẹp cho bé

85.000 ₫
Shopee BÔNG TAI BẠC HÌNH HỌC ĐƠN GIẢN (E11)

Bông tai bạc hình học đơn giản

81.000 ₫
(1)
Shopee [SALE 1 NGÀY 5K DUY NHẤT HÔM NAY] Tất Mèo Họa Tiết Đáng Yêu 5K

Tất mèo họa tiết đáng yêu 5k

5.000 ₫
(20)
Shopee Set quần áo

Set quần áo

70.000 ₫
Shopee áo bomber 2021 ( ảnh chụp tại shop )

Áo bomber 2021

240.000 ₫
(8)
Shopee Giày bảo hộ lao động nam cổ cao Safety Jogger X1100N S3 - Giày công trình - công trường nam mũi sắt thép chống đinh

Giày bảo hộ lao động nam cổ cao Safety Jogger X1100N S3 - Giày công trình - công trường nam mũi sắt thép chống đinh

785.000 ₫
(16)
Shopee BỘ ỐP IN HÌNH GẠCH BÔNG XƯA CỰC CHẤT CỰC ĐẸP CHO TẤT CẢ CÁC DÒNG ĐIỆN THOẠI

Bộ ốp in hình gạch bông xưa cực chất cực đẹp cho tất cả các dòng điện thoại

110.000 ₫
Shopee Tấm chắn Face Shield y tế cao cấp chống giọt bắn

Tấm chắn Face Shield y tế cao cấp chống giọt bắn

14.000 ₫
(8)
Shopee ÁO DẠ VEST NAM DÁNG DÀI CHÍNH HÃNG GIÁ XUẤT DƯ GIẢM 70% CHẤT CỰC ĐẸP 601

Áo dạ vest nam dáng dài chính hãng giá xuất dư giảm 70% chất cực đẹp 601

530.000 ₫