Nhảy dây giảm cân là một phương pháp giảm béo được nhiều người yêu thích và tập luyện từ lâu. Kiên trì tập luyện bộ môn này bạn hoàn toàn có thể giảm từ 1 – 2kg/ tuần. Điều không tưởng ấy hoàn toàn có thể thực hiện nếu như bạn biết cách nhảy dây đúng. Vậy nhảy dây như thế nào là đúng? Hãy xem ngay bài viết dưới đây để được giải đáp nhé!
Tác dụng của nhảy dây đối với sức khỏe
Nhảy dây là một cách luyện tập sức khỏe cực kỳ tuyệt vời. Đây được xem như một bài tập cardio giúp rèn luyện tim mạch, sức khỏe và cả vóc dáng. Ngoài ra, nhảy dây còn giúp xương khớp hoạt động linh hoạt hơn để phát triển chiều cao; giúp đốt cháy calo để giảm cân.
![[ZIOPU] 1PC Steel Wire Skipping Rope Foam Handle Jump Rope Adjustable Jumping Rope Fitness Exercise Workout Training Sport Equipment](https://sg-test-11.slatic.net/p/8d8ef955aa605e4060f3111dd618aed0.png)
![[ZIOPU] Adjustable Skipping Rope Weighted Jumping Rope for Workout Fitness](https://sg-test-11.slatic.net/p/65dd633714f7384a8767ff83c492e77d.png)
![[ZIOPU] Set Of Double-Bearing Professional Jump Rope Adjustable Weight-Bearing Sports Exercise Jump Rope Men And Women Fitness Equipment](https://sg-test-11.slatic.net/p/4a668b10c08c44487dec72a5af734280.png)
![[ZIOPU] New Children'S Lightweight Pvc Racing Jump Rope Frosted Handle Sports Jump Rope](https://sg-test-11.slatic.net/p/da706c9f79ead910187e7896e3f35752.png)
