dododios - tôn chỉ hoạt động là phục vụ tận tâm, mang đến trải nghiệm hạnh phúc

dododios - biết được rằng, anh chị khách hàng chính là người thân nên chắc chắn tư vấn và cung cấp sản phẩm và dịch vụ từ tận đáy lòng

dododios - làm theo sự tử tế và trân trọng từng giá trị mà anh chị khách hàng mang lại

DODODIOS - Cảm ơn anh chị nhiều lắm ạ.

------------------------------------------

Cách chữa gù lưng hiệu quả và các bài tập cho lưng thẳng

Tình trạng lưng gù khiến cho dáng đi và ngoại hình của bạn bị xấu đi và khiến cho bạn tự ti về bản thân mình. Hiện nay cũng có nhiều các để khắc phục tình trạng này, có thể lựa chọn phẫu thuật hoặc tự mình tập luyện tại nhà để cải thiện lại đốt sống lưng. Hãy cùng tham khảo thông tin về cách chữa gù lưng hiệu quả tại nhà nhé.

Lưng gù, lưng tôm là gì?

Lưng gù hay là lưng tôm (tên tiếng anh là Hunchback), là cụm từ để chỉ hiện tượng hình dạng cột sống bị biến dạng.

Cột sống bị biến dạng có thể do bẩm sinh, ảnh hưởng bởi bệnh tật hoặc, lý do thường gặp đó chính là thói quen ngồi, đi đứng sai tư thế trong thời gian dài.

Những người bị lưng gù, lưng tôm thường thấy rất rõ, phần thân trên và phần đầu vai hơi hướng ngả về phía trước, còn phần cổ thì bị lệch ra khỏi chiều thẳng đứng ban đầu của thân người.

Hiện nay thì đây là một căn bệnh phổ biến, không chỉ gặp ở trẻ em mà còn gặp ở người trưởng thành và gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Do đó cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân để điều trị kịp thời.

Nguyên nhân gù lưng?

Bệnh gù lưng là một triệu chứng nguy hiểm, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân tại sao bị gù lưngngay dưới đây để biết cách phòng tránh và chữa trị cho hiệu quả.

Cụ thể về những nguyên nhân gây gù lưng như sau:

Gù lưng do bẩm sinh

Tình hình bệnh hoàn toàn có thể phát hiện ra khi siêu âm. Trẻ em bị gù ngay khi sinh ra thì ngoài cột sống biến dạng, vai mất cân đối còn khiến trẻ không thể phát triển chiều cao.

Trường hợp nặng hơn có thể gây biến dạng lồng ngực, trẻ gặp khó khăn khi hô hấp và ảnh hưởng tới chức năng thần kinh.

Gù lưng do bệnh tật đốt sống

Do ảnh hưởng từ còi xương, lao cột sống

Do còi xương, lao cột sống…

Do tật đốt sống

Do u xương khiến vùng thân trước và gây gù

Do u bướu cột sống, nhiễm trùng cột sống hoặc là viêm khớp.

Gù lưng do thói quen sinh hoạt

Tư thế ngồi học, làm việc hay vui chơi không đúng

Lao động nặng, gánh đồ nặng hoặc xách đồ nặng bằng tay thuận.

Thói quen đứng hay cúi khom và lâu ngày sẽ gây ra gù.

Đó là lý do tại sao trong đời sống thường ngày chúng ta cũng gặp không ít trường hợp người trưởng thành nhưng lại bị gù, đây liên quan tới ngồi và làm việc sai tư thế.

Gù lưng có chữa được không?

Với xu hướng ngồi làm việc như hiện nay, thời gian vận động lại ít đi khiến cho tình trạng gù lưng xuất hiện ngày càng nhiều. Vậy thì liệu bị gù lưng có chữa được không?

Gù lưng có thể khắc phục được đó là loại bỏ thói quen xấu khi ngồi, đi đứng và giữ cho mình thói quen giữ cột sống thẳng.

Những phương pháp thường thấy như:

Tập bài tập cho lưng thẳng

Sử dụng phụ kiện hỗ trợ chống gù lưng

Hình thành thói quen giữ thẳng lưng.

Cách chống gù lưng

Cách để bạn có thể chống gù lưng hiệu quả đó là thay đổi thói quen về tư thế. Cụ thể như sau.

Cách chữa gù lưng với các bài tập cho lưng thẳng

Việc tập các bài tập chống gù lưng chính là giúp cho hệ cơ trung tâm phát triển và sẽ góp phần vào việc hỗ trợ cho tư thế ngồi, đứng vào vị trí chuẩn, vị trí mà phần đốt sống cổ và cột sống cổ nằm trên một đường thẳng.

Đồng thời còn giúp cho ngoại hình cải thiện, sức khỏe tốt hơn trước, khi đó bản thân sẽ tự tin hơn rất nhiều.

Bạn có thể đăng ký tập gym, tập yoga ở trung tâm đều đặn để thấy được hiệu quả khi tập luyện.

Hoặc bạn cũng có thể tự tập tại nhà với những bài tập cho lưng thẳng mà chúng tôi chia sẻ ở phía dưới đây.

Cách chống gù lưng bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày

Đây chính là nguyên nhân thường thấy cho việc bị gù lưng, nhưng hầu hết chúng ta lại không để ý tới.

Khi ngồi học, làm việc nên ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, không ngồi cong người hay là cúi quá sát xuống mặt bàn. Nên sử dụng bàn và ghế có chiều cao phù hợp với mình để có được tư thế ngồi thoải mái.

Lúc ngồi nghỉ ngơi thì không nên nằm ra mặt bàn, nên giữ lưng ở một góc 135o, như vậy sẽ giúp giảm bớt được sức nén của trọng lượng cơ thể lên cột sống, mang lại hiệu quả thư giãn cao.

Đi đứng thì chú ý mở vai lớn, ưỡn ngực mắt nhìn thẳng, nhất là khi bưng bê đồ nặng, chú ý nên giữ lưng thẳng và nâng dần trọng tâm lên chứ không phải cong lưng để bưng đồ hay là vác đồ.

Khi đứng hạn chế bỏ tay vào túi quần, đây cũng là một thói quen khiến cho lưng bị còng xuống. Còn những lúc bưng bê đồ nặng thì chú ý giữ lưng thẳng và điều chỉnh trọng tâm chứ không còng hẳn lưng xuống để bưng đồ.

Lúc ngủ nên tập cho mình tư thế nằm ngửa, thẳng lưng, dùng đến hai chiếc gối một chiếc gối đầu và một chiếc lót dưới chân để giúp cho cơ thể duy trì ở tư thế ngủ nằm thẳng.

Hiện tại DODODIOS có cung cấp các sản phẩm sau:

dây band kháng lực, đĩa xoay giảm mỡ bụng, bàn xoay eobằng sắt, ban xoay eo 360 do, dây miband tập mông, bàn xoay eo loại tốt, diaxoay eo giam can, ban xoay tập eo, dây tập mông nữ, dây tập kháng lực, dây phảnlực, còi trọng tài, bóng world cup, quả bóng đá, găng tay thủ môn xịn, bóng đásố 4, bao tay boxing, trái banh bóng đá, gậy bóng chày gỗ, vợt đánh cầu lông,ván lướt sóng, băng đội trưởng, votcaulong, cầu đá thể thao, thùng câu đài cũ,vợt bóng bàn 729, quần muay thái, gôn bóng đá, găng tay đá bóng, vợt cầu lông xịn,băng đội trưởng bóng đá, bao điện thoại chống nước, bóng đá, vợt cầu lông, phaobơi khổng lồ, vợt bóng bàn, thuyền nhựa, golf ball, quấn cán vợt tennis, xuồngnhựa câu cá, xuồng nhựa câu cá, thuyền hơi, kính lặn, găng tay bóng đá, bao taythủ môn có xương, xuồng composite, túi đựng thảm tập yoga, mieng tham tap yoga,tấm tập zoga, bàn đạp thể dục, gym mat, thảm tập yoga chính hãng, thảm tâphyoga 8mm, thảm tập gym chống trượt, thảm tập zoga, thảm tập zoga, khăn thảmyoga, tham tap yoga cao su cao cấp, tham tap gym cao cap, gạch tập yoga na,yoga mat 15mm, tham tap yoga cao su non, tham tap yoga 2 lop, thảm yoga gấp gọn,con lăn tập yoga, tham tap yoga 10mm, thảm tập yoga định tuyến cao cấp, thảmlót tập gym, tham yoga lớn, thảm massage gai, miếng lót tập gym, tấm thảm tậpthể dục, form roller, yoga block, đai đeo điện thoại, băng cổ chân, bình nhắc uốngnước 2 lít, bảng chống đẩy, thun bắn ná, van cricket pcp, băng cổ chân đá bóng,bó cổ chân, máy tập bụng đa năng, van điều áp pcp, bình nước cho người lười uốngnc, bàn xoay lắc eo, dây tập kháng lực, bình nước thông minh, tạ 5kg đôi, vòngxoay giảm eo, bình uống nước 2 lít, băng keo bóng đá, bình nước thông điệp,băng chân đá bóng, gậy tập thể dục, máy đạp xe trong nhà, đĩa xoay eo tập thể dục,tạ 3kg, dây cao su tập gym, băng gối đá bóng, tập thể dục tại nhà, tập cơ tay,bàn chống đẩy tập gym, băng cuốn thể thao, bình nước thông điệp 2l, bảng chốngđẩy đa năng, gym dụng cụ tập, băng quấn cổ chân, bộ chống đẩy, bàn xoay eo giảmcân, dây thun tròn, băng cổ tay, bình nhắc uống nước, tạ tập gym, máy đi bộ,xoay eo bàn chân, dụng cụ hít đất đa năng, may tap giam mo bung, lắc vòng giảmmỡ bụng, vòng lắc eo loại lớn, vòng lắc eo trẻ em, đai lắc bụng, day quan cotay tap gym, vòng lắc eo giảm mỡ bụng bằng tre, dung cu tap phan xa chu t, dâyquấn cổ tay gym, vòng lắc giảm cân, vòng lắc eo giảm mỡ bụng hula, lắc eo giảmmỡ bụng, vòng lắc eo mây, vòng lắc hông, vòng lâc eo thômg minh, đai lưng tậpgym, vòng giảm eo, vong quay eo, vòng lắc eo giảm mỡ bụng, vòng eo thông minh,vòng lắc eo bằng mây, vòng lắc eo cho bé, vòng lắc giảm eo, túi đựng điện thoạikhi chạy bộ, túi đựng điện thoại thể thao, đai đeo điện thoại, bao đeo tay điệnthoại chạy bộ, túi đai đeo bụng, bao điện thoại đeo tay, tui đeo đi bô, túi đeotay chạy bộ chống nước, túi điện thoại đeo tay, túi chạy bộ chống nước, Runningband, running belt, Bao đeo điện thoại chạy bộ, running bag, túi đeo tay, túichạy bộ đeo tay, đai đeo bụng chạy bộ, marathon, bộ đeo chân chỉnh hình, băng cổchân, băng gối đá bóng thủ môn, bình uống nước cho người lười, bình nhắc uốngnước 2 lít, băng cuốn chân bóng đá, bình nước 2l có vạch, bình lười uống nước,băng gót chân, băng cổ chân đá bóng, bình nước dành cho người lười uống nước,bó cổ chân, đệm đầu gối, băng gối bóng chuyền, bơm tay xe đạp, bình nước 2 lítcute, thẳng lưng, van điều áp, phụ kiện thể thao, phụ kiện thể thao, bình nướcđẹp, bom xe dap cam tay mini, băng gối nữ, bình nước cho người lười uống nc, đầubơm xe đạp, bình nước thông minh, bình nước thể thao 1 lít, bình nước xe đạpđua, bình uống nước 2 lít, băng chân, binh uong nuoc 2lit, bình nước thông điệp,binh nuoc cho nguoi luoi uong nuoc, băng chân đá bóng, Băng dán cơ, băng keocao su non thể thao, ống bơm bong bóng, bình nước silicon, bó gót chân, máy chạybộ điện, máy chạy bộ trên không, máy tập chạy, máy đạp bước tập thể dục, máy chạybộ tại nhà mini, xe đạp tập gym tại nhà, phụ kiện máy chạy bộ, máy tập chạy bộmini, máy chạy bộ, máy đi bộ tại nhà, cross trainer, xe đạp tập thể dục toànthân, may tap the duc xe dap, home training, dàn tập tạ đa năng tại nhà, máy tậpđa năng tại nhà, xe đạp thể dục tại nhà, máy chạy bộ tại nhà nhỏ gọn, máy chạybộ tại nhà, máy tập mông tại nhà, xe đạp tại chỗ, máy tập leo núi, máy thể dụctại nhà, may tap the duc dap xe, gậy bẻ tập cơ tay, dụng cụ tập ngực, dụng cuntập gym, bảng chống đẩy, tạ tay nhựa, tập tạ tay, ròng rọc kéo dây gym, tạ tay8kg nhựa, bộ tập tạ, tạ gang cũ, máy tập bụng đa năng, cục tạ 2kg, tập gym tạinhà bộ dụng cụ, tập hít đất, bộ tập gym nam tại nhà, dụngcụtậpgym, tạ đơn 20kg,tạ cao su, bộ dụng cụ chống đẩy đa năng, tạ 5kg đôi, dung cu tap ta, tạ Iôi,thanh tạ, bánh xe tập cơ bụng, lăn bụng, bộ hít đất, bộ hít đất, gậy tập xàđơn, xà treo tường đa năng, tạ 3kg, bàn tập chống đẩy, dụng cụ tập ngón tay, tạtay 15kg, kìm bóp tập cơ tay, máy tập chân, tạ sắt, gậy tập cơ tay, Thanh đòn,tập thể dục tại nhà, tập cơ tay, bàn chống đẩy tập gym, xà đoen treo tường, giáđỡ tạ, bộ tập hit đất, bảng chống đẩy đa năng, gym dụng cụ tập.