Cũng giống như các loại nho khác: Nho đỏ có hạt Chile, Nho đen không hạt Chile, Nho đen Nam Phi cung cấp một nguồn dinh dưỡng khổng lồ tốt cho sức khỏe.- Vỏ nho chứa hàm lượng resveratrol - chất chống oxy hóa cực mạnh. Giúp tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, thải độc. Giảm máu nhiễm mỡ, chống xơ vữa động mạch, tốt cho mắt và não bộ- Nho rất giàu vitamin A bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, Phòng chống các bệnh như cận thị, loạn thị, quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Bên cạnh đó vitamin C, E, khoáng chất sắt, magie, là dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe.- Nho Nam Phi mọng nước, chỉ số GI thấp nên giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, hỗ trợ trị tiểu đường- Việc ăn nho thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh. Giúp nhanh phục hồi đối với những người bị thiếu máu kinh niên, những bệnh nhân bị huyết áp cao, viêm phế quản, gout, viêm dạ dày và táo bón.