Bộ 2 tạ tay nhựa phucthanhsport1 kg.

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT CỦA SẢN PHẨM

• Chất liệu cao cấp và an toàn

Tạ tay nhựa 1kg được làm bằng chất liệu nhựa cao cấp có độ bền cao, an toàn với người sử dụng. Phần tạ tay và quả tạ đúc liền khối rất chắc chắn đảm bảo an toàn cho người tập

• Phù hợp cho cả nam và nữ

Thích hợp tập luyện cho cả nam lẫn nữ. Các bạn nữ có thể kết hợp các bài tập Aerobic và yoga để tăng hiệu quả tập luyện. Thiết kế tạ có đường cong giúp cầm nắm một cách chắc chắn và an toàn

• Những lợi ích của việc tập tạ:

Làm tiêu mỡ bụng: Tập tạ một tuần 2 lần có thể giúp bạn kiểm soát được vòng eo, giúp hạn chế chứng đột quỵ và bệnh tiểu đường.

Chống suy nhược: Phụ nữ bị suy nhược nếu thường xuyên tham gia các chương trình rèn luyện thể lực sẽ trở nên tự tin và can đảm hơn. Đây là hai yếu tố rất quan trọng giúp có thể chống lại bệnh tật.

Giảm nguy cơ bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân lớn nhất gây tử vong ở phụ nữ. Tập tạ sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt.

Giúp ngủ ngon: Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. Những người mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ.

Tạo dáng đẹp: Ngoài việc tạo cơ, tập tạ còn giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mang đến sự tự tin cho bạn. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nào tập tạ càng nặng sẽ càng hài lòng về cơ thể và cảm thấy buổi tập có kết quả tốt.

Kiểm soát cân nặng: Các bài tập thể dục thẩm mĩ (aerobics) được xem là cách tốt nhất để giảm cân và nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nếu tập tạ từ 2 - 3 lần trong tuần, tốc độ trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến 15%.

• Những lưu ý khi tập tạ tay nhựa

Chọn mức tạ tay phù hợp với cơ thể.

Khi tạ quá nhẹ thì tập nhiều cũng không mang lại hiệu quả như mong muốn

Nếu tạ quá nặng thì gây mỏi mệt, ảnh hưởng đến các dây chằng.

Tập liên tục, không nghỉ khi chuyển từ động tác này sang động tác khác.

Kết thúc một lần tập, nghỉ trong vòng 60 giây. Thực hiện 4 lần các động tác.

Buổi đầu tập sẽ có hiện tượng vỡ cơ, khá đau ở các vùng cơ lên, các bạn nên kiên trì tập tiếp sau vài hôm sẽ hết, không nên chờ hết đau mới lại tập